Потоки

вступаю на незнакомую территорию, о которой пока ни знаний, ни суждений

есть только интуитивное ощущение о чем речь

книга Михая стоит на полке, но я смело ввязываюсь, чтобы в этой теме с нуля проследить: какими были мои тезисы и какими они оформятся

могу ли я понимать суть вещей так, как видят их исследователи в своих темах

как я понимаю это новомодное слово — поток, как мне в нем быть и что значит отпустить ситуацию

 

надо сказать, что ещё три месяца назад я была сильно повернута на планировании, личной продуктивности и постоянной динамике

это работала моя рациональная часть, тезис был таков — сколько поработал, столько получил

и сейчас я не отказываюсь от этих слов

цепочка смысла стала длиннее: подумал-представил-запустил движение-получил

состояние потока для меня проявляется в трёх процессах:

1. Быть внимательным, прислушиваться к себе, ибо внутри нашей системы достаточно знаний и реакций на внешнюю реальность, другими словами быть вовлечённым

чаще всего наша нечувствительность происходит от спонтанности и импульсивности — нет  времени или навыка останавливаться и обращаться взором внутрь

тренировать чувствительность проще, чем тренировать силу воли, отказывая себе в кофе — лично для меня

тренировать чувствительность — это быть внимательным ко всему, что с тобой происходит

нет, не сразу в момент, когда происходит событие — это уже джедайский уровень

вечером вспомни свой день

обдумай, что тебе точно понравилось и принесло удовольствие

что тебе совершенно точного понравилось и как впредь поступать, чтобы не повторилось то, что не понравилось

какой один главный вывод сделал за сегодня

у каждого твоего дня может быть один  вывод

2. безоценочность последствий и вот здесь начинаются сложности, ибо оставаться трезвомыслящим и нейтральным в ситуациях, куда мы вовлечены эмоционально не всем дано

сейчас я описываю тот пример, когда мы оцениваем событие из текущей точки, к примеру, потеря работы чаще  всего воспринимается нами как трагедия

впоследствии может оказаться, что это была возможность для нового интересного цикла жизни, но сам момент, когда мы потеряли работу мы окрасили как негативный

самый простой путь тренировать спокойствие косвенно  — это медитация

в моем примере медитация — это процесс наблюдения за собой, за дыханием, к примеру

да, мысли отвязываются, вовлекаются в ситуации  прошлого либо включаются в фантазии о  будущем

суть медитации в том, чтобы возвращаться к наблюдению за дыханием, сколько бы раз ты мысленно не улетал

3. наслаждаться процессом, быть вовлечённым процесс, концентрироваться на процессе

я ещё незнакома ни с тезисами исследователей, ни с результатами исследователей, но понимаю состояние потока как осознанный процесс удовольствия от своей деятельности, продуктивный и эмоционально окрашенный

 

мне нетерпится приступить к чтению, чтобы в следующем посте поделиться новыми знаниями

 

 

 

 

Популярные посты

Комментарии